明星如何减肥(为工作暴瘦的明星还有哪些)
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2023-11-15
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1. 明星如何减肥,为工作暴瘦的明星还有哪些?
提起邓超,你会想起什么?
百亿电影票房保证?2017年金鸡奖最佳男主?还是微博上那个贫嘴,总是给大家带来欢乐的逗逼?
作为国内一线明星,无论邓超走到哪里,都是鲜花和掌声。可在这光鲜背后,他却有着一般常人难以想象的艰辛付出。
近日孙俪在微博上,曝光邓超为了角色需要减肥,被“饿哭”。
原来在张艺谋最新的电影中,邓超一个人要分别饰演两个角色,一个是“境州”,身形潇洒伟岸;一个是“子虞”,形容枯槁。
饰演境州,邓超的体重不达标。
3个月之内,他要增重到83公斤。
经历过地狱般的增重训练后,他的体重达标了。
可刚拍完“境州”一角,还没来得及喘口气,导演就说:“给你两个月时间,把体重从83公斤,减到63公斤。”
因为骨瘦嶙峋的“子虞”一角,还在等着他。
全剧组在等着他,大家也在等着他。
邓超听了,转头就开启了变态的减肥模式。
每天练到上衣湿透,疯狂的时候,体重以每两天一公斤的速度噌噌往下掉。
严重的时候,减到全身虚脱,走路,都需要孙俪搀扶。
孙俪心疼他,逗逼的邓超却说,“你在嫉妒我的瘦”,一点都看不出来,这是一个正在遭受大罪的减肥之人。
最少的时候,邓超一天只吃两个鸡蛋。
他先是头晕疲弱,免疫力下降;没多久,就是感冒;身体没有热能,三伏天要穿着秋裤和袜子睡觉。
减肥期间,多次体力不支,晕倒6次。
即便如此,他依然没有犯规一次,没有多吃一口食物。
每天严格按照营养师的食谱进食。
电影杀青时,邓超体重63公斤。
双手一举起来,胸口就是一排清晰可见的肋骨。
看到这,我的第一反应是震撼,然后是佩服。
震撼邓超已经功成名就了,还用得着那么拼命吗?佩服的是,他真的这么拼命。
并且正在拼命。
现在“抠图”和“替身”现象,在娱乐圈大行其道,邓超本可以不必去遭受这地狱般的减肥之苦。可他还是为了剧本角色需要,选择了实打实地增肥和减肥。
一点都不弄虚作假。
在邓超身上我看到,一个人想要赢得他者的尊重和喜爱,必须要对自己有着魔鬼般的严厉和苛刻,以及自律。
因为越苛刻越严厉的荣耀,才能越经得起岁月和大众的目光审视。
这样的人很多,在香港,张家辉算一个。
刘嘉玲曾在金像奖上半开玩笑地说:“在香港,影帝不是姓梁的,就是叫家辉的。”
这个“叫家辉”就是指张家辉。
张家辉1987年出道,在演艺圈吃苦蛰伏了20多年。
经过打磨,他的演技已经炸裂,每个眼神,每根皱纹,都是戏。
各大电影节的奖,被他拿走了一半。
这一切,都与他在工作上的严格和苛刻,密不可分。
2013年,年过40的他,接拍了导演林超贤的《激战》,要在里面饰演一位过气的香港拳王。
在此之前,张家辉的身材,只能用干巴巴三个字来形容。
为了达到剧本里面一身两块胸大肌、六块腹肌凹凸的效果,他开始了“每天六七个小时,一共9个月”的肌肉训练。
为了早点把自己逼成一身肌肉男,他抱着石块在大海里跑。
在健身房练举重。
每天练到大汗淋漓,练到呲牙咧嘴,练到窒息。
张家辉身上的脂肪少,他为了迅速练出肌肉效果,同时也在饮食上进行管制,戒盐、戒油、戒糖等。
最后为了凸显肌肉线条,张家辉开始对身体进行控水,每天只用水蘸蘸嘴唇。
合作演员彭于晏说:“你吃得都是原始人才吃得东西。”
张家辉补充说:“不,我吃的东西,狗都不吃。”
就这样,9个月魔鬼般的训练,逼着对自己“狠”的张家辉,终于把自己一身肌肉练得线条毕现。
并且凭借此片,击败《一代宗师》梁朝伟,2次拿下影帝。
投票环节,7个评审,张家辉全票通过。
彭于晏说:“我和张家辉练得过程很苦,因为我们练得不是肌肉,是坚持和意志!”
确实,评委把影帝给张家辉,应该不仅仅是在肯定他在演技上的可塑性,更有一份是在肯定他对自己职业的死磕精神。
一旦认准,就要做到。
不达终点,誓不罢休。
像张家辉这样的人,想不拿影帝都难。
帕慕克说:“人生就是用一根针,在挖一口井。”
只有那些死磕自己,严谨自律,对自己“狠”,对自己极端苛刻的人,才能把人生这口井给掘得更深,把路给走得更远。
听过一个故事。
乔布斯临终前,身体已经极度虚弱,可他依然在散步的时候,给自己设定一个目标,并且要坚持到达。
中途累了,走不动了,就歇一会儿,站一会儿,也不肯放弃。
直至走到自己预定的那个目标后,才愿意折回。
苹果商业帝国今天富可敌国,和乔布斯生前对自我要求的精神不无关系。
李嘉诚,资产多到数不清,依然坚持每天早上5点59分,闹铃一响就起床。
然后读新闻,打高尔夫一个半小时;最后去办公室,开始工作。
几十年如一日。
还有舒淇,在综艺节目《中餐厅》中,面对食物,演员们都在大快朵颐。
只有舒淇为了保持身材,坚决不肯多吃一口。
为了影视形象,她坚持减肥多年,即使深夜很饿,在微博上大哭。
依然不吃。
我们可以在他们这些成功人士身上看到一个共同点,就是一个行为一旦决定了,就持之以恒地坚持去做,并且心无旁骛。
不被外界诱惑,不被外界误导。迎着光,迎着风,竭力奔跑。
万维钢在《万万没想到》一书中说,“影响一个人一生成就的,和他的幽默严肃无关,真正能左右他人生的,只有一个品质,就是自控”。
生活是一个庞大杂务的垃圾场,里面有鲜花,也有匕首;里面有三生桃花,也有万丈淤泥。
你只有抵挡住各路诱惑,捏紧自己手中的那枚针,深掘生命意义这口深井,才能让自己早日拨开云雾,见到太阳。
在我们写手组,卓绝的上一份职业是一名健身教练,身有六块腹肌。
现在他依然每天坚持早上到健身房,锻炼一个半小时。
风雨无阻,意志力爆棚,对自己苛刻到残酷。
我问他,健身的乐趣有那么大吗?
卓绝说:“人是有舒服区的,你一旦为自己找到一个心安理得的借口,就会让自己永远趴在那里,不想再奋进。
我健身身体健康是一方面,另一方面是在时刻告诫自己,不要同情自己,要让自己每时每刻都保持着锐进的状态。”
不要在舒服区里同情自己,卓绝的话,让我想起导演吴京。
1995年,吴京以《功夫小子闯情关》出道,《太极宗师》让他大火,《小李飞刀》的阿飞成为他的荧幕经典形象。
2005年,他出演《杀破狼》里的反派杀手Jet,更是让观众大呼过瘾;2007年,以电影《男儿本色》“天养生”一角,获得第44届台湾电影金马奖最佳男配角提名。
可吴京并不安于现状。
2008年,他开始寻思转型,自导自演了首部电影《狼牙》在全国上映;为了拍好《我是特种兵》和《战狼》系列,吴京主动到部队服役18个月。
经过特种兵的生活体验,有了细节经验积累,把每一部军事题材都拍得燃到爆。
2017年,吴京获得东京电影节中国电影周金鹤奖的最佳导演奖;同年电影《战狼2》,由于“拍出了中国第一部真正能够达到国际水准的现代战争电影”,票房一路飘红,突破56.8亿。
打破国内和全球单一市场单片票房纪录,至今无人能破。
一举跨入国内一线导演行列。
如果吴京在舒适区不对自己狠一些,就不可能有今天的成就,我们也不可能看到这么好看的电影。
村上春树说:“我并不是在仰脸望着天空静等苹果掉进嘴里,我在尽我的一切努力,付出比你大十倍的努力,迎接命运的苹果。”
对自己狠一些,严厉一些,苛刻一些,尽自己最大的努力,让自己吃得每一份苦,都配上自己的灵魂。
你对自己残忍的样子好酷。
--end--
2. 哪个减肥效果好?
其实明星只不过因为华丽的包装显得她们与众不同。走下舞台来,他们也许还没有你能耐。减肥这事,不分明星还是普通人。少吃多运动。
若是吃粥减肥,我倒是很有心得。那就是只能吃粥,其他的一律不许吃,大家可能会不习惯,饿的受不了,我分享一下怎么样喝粥才能减肥:
1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止
2、白粥寒凉,需加几片姜 3、为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥 4、 会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程 5、三天之后应可减四至六斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试,开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天之后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。
3. 如何在孕期减肥?
你好,我来回答你的问题!怀孕期间,孕妈的体重都会增加,体型也会发生改变。相信孕妈也看过不少女性在怀孕之后,体重增加太多,是的体型发生了一个比较大的改变,这样一来,孕妈在产后,身材就很难恢复了。所以,很多孕妈都会想,如何在孕期控制肥胖,今天我为各位孕妈出了一些小妙招,希望可以帮助到给为孕妈!
第一,控制好饮食。怀孕期间,一人吃两人补,胎宝宝所需的营养都是由孕妈提供的,但这并不是代表着孕妈就要吃的很多,其实孕期最重要的是均衡饮食,而不是吃得多。均衡饮食,营养也会均衡,这样胎宝能够吸收到所需的营养,孕妈也能够控制好体重。建议孕妈在孕期少食多餐,不要一餐吃得多多的,这样消化不好,孕妈的体重自然就蹭蹭往上涨了。
第二,合理的运动。很多孕妈可能怀孕之后就会变懒,每天窝在家里,不是看电视就是玩手机。其实怀孕期间,适量的运动,可以不仅可以帮助孕妈控制好体重。在今后的分娩,也有着大作用。怀孕期间,孕妈可以每天散步0.5-1个小时,或者是做做瑜伽,这些比较轻缓的运动。切记,不要进行一些比较激烈的运动,比如说跳绳。
第三,不要熬夜。很多孕妈在怀孕之后,就会在家待产,这样一来,孕妈可能白天没事就睡睡觉,看看电视,白天睡眠充足了,到了晚上孕妈就会变得精神。这时候孕妈可能就会开始熬夜,而熬夜是会间接引起肥胖的。因为熬夜的过程中,孕妈可能嘴馋了、肚子饿了,就会吃点小零食,这样一来,孕妈的体重自然就增加了。孕妈想要在孕期控制肥胖,可以试试以上这三个方法!
4. 女星减肥为何如此轻松?
如果让你瘦十斤可以接一个十几万或者几十万的广告,能瘦不
5. 明星减肥大姨妈会不来吗?
这位兄台问得好,正所谓吃喝拉撒是人之常情,既然明星是人,那就得一样!不要把她想象成女神!一想到女神也会来大姨妈?瞬间没爱了!
大家认为呢?
6. 为什么明星能快速瘦身?
说到明星瘦身。
那就不得不提最近比较火的尹正减肥了。
我特意去看了他发布的减肥动态后,发现他的减肥方式确实有过人之处。
我总结出了下面6大特点,掌握之后,你也能瘦!
接下来就和大家分享一下。
特点一:食物种类繁多
在看了他发布的饮食记录后,发现,他的减肥食谱中的食物种类非常多。比如木耳、胡萝卜、辣椒、番茄、莴笋、玉米、红薯、虾、南瓜、黄瓜、西兰花、杂粮饭、苹果、鸡蛋、金针菇等等。
种类有点数不过来。
这也恰巧符合了中国居民膳食餐盘的建议:
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。特点二:多吃高碳水含量的蔬菜在尹正的食谱中,会有许多的高碳水化合物含量的蔬菜,比如胡萝卜,碳水含量高达84%,莲藕碳水含量87%,白萝卜碳水含量81%。多吃这些食物的好处就是,相比主要靠米饭、面条类主食来提供碳水化合物。通过这类蔬菜来提供碳水总热量摄入更低,而且能摄入更多的膳食纤维,饱腹感也更强,这就会让你吃得更少。当然,除了上述的食物外,其实还有很多的食物可以选择,比如毛豆、南瓜、蚕豆、杏鲍菇、金针菇、黄瓜、莴笋等。
想减肥的小伙伴可以适当增加这些食物的摄入量,减少米饭、面条、馒头这些精细碳水的摄入。
特点三,加工方式科学合理
尹正所使用的食物加工方式是闷菜。
许多蔬菜里面的维生素A、维生素D、维生素E其实都是脂溶性的,需要适当地加一些油脂才能保留住。这恰巧符合闷菜的做法。
而且这种加工方式也会比直接水煮来得更好,因为水煮才很容易导致营养流失,而且吃起来还没味道。
当然,闷菜也不会像传统的爆炒、煎焗、红油等做法那样热量高。
特点四,吃杂粮饭。
由于五谷杂粮的GI值和GL值都比较低,吃杂粮饭就不容易导致血糖波动,而且这样吃还能提供许多的维生素和膳食纤维。
和传统的直接吃米饭对比,米饭升糖快,而且饱腹感还差。
五谷杂粮中适合减肥的品类有很多,比如糙米、燕麦、红豆、绿豆、荞麦、玉米等等。
当然,如果喜欢吃面条的也可以吃一些低脂的荞麦面、玉米面。特点五,细嚼慢咽。
这也算是尹正减肥期间的小细节了,看过尹正拍的戏的人,可能以为他就是吃东西一吃一大口的。
但是,实际上尹正吃饭是非常细嚼慢咽的。
饱腹感的传递是需要时间的,如果吃太快,就会导致大脑还没接收到信息,你就已经把过量的食物塞进去了。
特点六,合理的运动方式
首先,在运动之前,他会特意少量补充一些碳水化合物。
本身饮食上就有控制碳水的摄入,在训练的时候很容易不够能量,即使是能咬牙切齿地完成训练,也会导致训练完之后胃口大增,很容易导致暴食。
训练前半小时稍微吃点就可以避免这个问题,当然,在食物选择上,他也是以吃粗粮为主。
而训练上,他则是力量训练加上一些高强度的体能训练。
力量训练就是一些常规的硬拉、划船、深蹲这些多关节复合的训练,而在力量训练后他会来10组的战绳训练。
这样训练的好处就是,能在减肥的同时,给身体起到塑形的作用。
当然,除了前面总结的这些特点外,其实他的减肥过程还有许多的小细节可以学习。
比如在吃饭前会先喝一瓶水来垫垫肚子,增加饱腹感,减少正餐热量摄入。
再比如他会严格控制糖的摄入,每天虽然都有吃水果,但是吃的量很少,而且也基本不喝饮料,大多都是果汁、咖啡、茶。
当然了,明星能瘦身其实和我们普通人还是有一些区别的。
很重要的一点就是,明星有钱、有资源,他们能接触更多的可靠的减肥方式、运动方式,在减肥路上可以避免很多的弯路。
退一万步说,毕竟这是人家的职业,保持身材、为了角色去调整身材,也算是职业操守。
最后再送大家一句话:
今天的分享就到这里!
感谢您的阅读,如有疑问,欢迎提出,我将尽力为您解答!
7. 香港明星为什么那么耐老?
大家都知道在娱乐圈里,明星们对自己的身材都还是很在意的,有时候他们为了拍戏适应角色,而不得不减肥或者增肥。如此一来,他们也便有了自己的减肥方法,像刘德华30年不碰冰水,刘嘉玲就更厉害了。为什么香港的明星都很瘦?就让小编告诉大家答案吧。他是粉丝心中的不老偶像,同行眼中勤奋的象征,他就是闯荡娱乐圈三十年容颜依旧不老、始终维持令人称羡身材的刘德华。
刘德华出道超30年,无论哪方面都一直保持最佳状态,经常在演唱会上秀“倒三角”的狗公腰身材,让粉丝为之疯狂。其实,经纪人透露,他能让身材不走样的诀窍在“一日三餐”。刘德华很重视每天醒来的第一餐,必有一杯黑咖啡,随着工作地方不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物;为了保护肠胃,刘德华30多年来从没喝过冰水,也不喝太烫的水,只喝温水,咖啡、奶茶必须是热的,就算夏天高温30℃以上,他也要坚持喝热饮,因为热饮有助于血液循环,不易导致衰老。
刘嘉玲就更厉害了,她20年没有吃过晚餐,下午6点之后绝不会再吃东西。即使是参加活动,也只是喝点酒而已。除此之外她也很喜欢运动,尤其是极限运动,从她经常晒的一些照片中就可以看出来了。怪不得她的身材保持得这么好,原来背后的心酸都只有自己知道。周润发其实算是资深“驴友”了,从脸书上网友们活捉发哥的地点来看,基本上,香港周边能爬的山都被发哥爬过了。在他的带领下,以及刘嘉玲的推波助澜,更多的香港明星开始爱上爬山运动,一爬就是半天。
刘嘉玲每个月都会在网上晒自己爬山的照片,曾经因为被拍到和关之琳前夫一起爬山,导致关之琳在媒体上抱怨;似乎每一位明星都会做形象管理,如果不做形象管理,那就等于商家不给做包装,久而久之就卖不出去了,而刘嘉玲更是实践了这条法则的生存者,几乎二十多年不吃晚饭,只为她维持自己身材,不得不说是一个狠人呐。
还有郑秀文,她也有过不得已要增肥的经历。为了保持身材,她称自己已经有十几年的时间没有吃过米饭了,平常就靠一些水果和蔬菜补充营养,而即使是蔬菜,也是完全不含油的。很难想象,一个人十几年每天吃这样的东西是怎么过来的,只能说,减肥真的不是一件容易的事。郑秀文不仅自己练出了超牛掰的马甲线(羡慕啊!),还自己常喝的蔬菜汤安利给吴君如,大家不妨试试哟~
广式煲汤,是广东、香港人饭桌上不可或缺的一道菜。通常大家都不吃里面的料,只喝汤。去年年头刚刚经历丧夫之痛的港姐亚军吴婉芳,50岁和30年前长得没什么差,依然很少女!丈夫去世以后,吴婉芳经常被拍到和子女一起逛街,看上去一点不像母子。她在采访中也特意提到自己吃得比较清淡,还会喝很多汤,另外保持心情愉悦很重要
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1. 明星如何减肥,为工作暴瘦的明星还有哪些?
提起邓超,你会想起什么?
百亿电影票房保证?2017年金鸡奖最佳男主?还是微博上那个贫嘴,总是给大家带来欢乐的逗逼?
作为国内一线明星,无论邓超走到哪里,都是鲜花和掌声。可在这光鲜背后,他却有着一般常人难以想象的艰辛付出。
近日孙俪在微博上,曝光邓超为了角色需要减肥,被“饿哭”。
原来在张艺谋最新的电影中,邓超一个人要分别饰演两个角色,一个是“境州”,身形潇洒伟岸;一个是“子虞”,形容枯槁。
饰演境州,邓超的体重不达标。
3个月之内,他要增重到83公斤。
经历过地狱般的增重训练后,他的体重达标了。
可刚拍完“境州”一角,还没来得及喘口气,导演就说:“给你两个月时间,把体重从83公斤,减到63公斤。”
因为骨瘦嶙峋的“子虞”一角,还在等着他。
全剧组在等着他,大家也在等着他。
邓超听了,转头就开启了变态的减肥模式。
每天练到上衣湿透,疯狂的时候,体重以每两天一公斤的速度噌噌往下掉。
严重的时候,减到全身虚脱,走路,都需要孙俪搀扶。
孙俪心疼他,逗逼的邓超却说,“你在嫉妒我的瘦”,一点都看不出来,这是一个正在遭受大罪的减肥之人。
最少的时候,邓超一天只吃两个鸡蛋。
他先是头晕疲弱,免疫力下降;没多久,就是感冒;身体没有热能,三伏天要穿着秋裤和袜子睡觉。
减肥期间,多次体力不支,晕倒6次。
即便如此,他依然没有犯规一次,没有多吃一口食物。
每天严格按照营养师的食谱进食。
电影杀青时,邓超体重63公斤。
双手一举起来,胸口就是一排清晰可见的肋骨。
看到这,我的第一反应是震撼,然后是佩服。
震撼邓超已经功成名就了,还用得着那么拼命吗?佩服的是,他真的这么拼命。
并且正在拼命。
现在“抠图”和“替身”现象,在娱乐圈大行其道,邓超本可以不必去遭受这地狱般的减肥之苦。可他还是为了剧本角色需要,选择了实打实地增肥和减肥。
一点都不弄虚作假。
在邓超身上我看到,一个人想要赢得他者的尊重和喜爱,必须要对自己有着魔鬼般的严厉和苛刻,以及自律。
因为越苛刻越严厉的荣耀,才能越经得起岁月和大众的目光审视。
这样的人很多,在香港,张家辉算一个。
刘嘉玲曾在金像奖上半开玩笑地说:“在香港,影帝不是姓梁的,就是叫家辉的。”
这个“叫家辉”就是指张家辉。
张家辉1987年出道,在演艺圈吃苦蛰伏了20多年。
经过打磨,他的演技已经炸裂,每个眼神,每根皱纹,都是戏。
各大电影节的奖,被他拿走了一半。
这一切,都与他在工作上的严格和苛刻,密不可分。
2013年,年过40的他,接拍了导演林超贤的《激战》,要在里面饰演一位过气的香港拳王。
在此之前,张家辉的身材,只能用干巴巴三个字来形容。
为了达到剧本里面一身两块胸大肌、六块腹肌凹凸的效果,他开始了“每天六七个小时,一共9个月”的肌肉训练。
为了早点把自己逼成一身肌肉男,他抱着石块在大海里跑。
在健身房练举重。
每天练到大汗淋漓,练到呲牙咧嘴,练到窒息。
张家辉身上的脂肪少,他为了迅速练出肌肉效果,同时也在饮食上进行管制,戒盐、戒油、戒糖等。
最后为了凸显肌肉线条,张家辉开始对身体进行控水,每天只用水蘸蘸嘴唇。
合作演员彭于晏说:“你吃得都是原始人才吃得东西。”
张家辉补充说:“不,我吃的东西,狗都不吃。”
就这样,9个月魔鬼般的训练,逼着对自己“狠”的张家辉,终于把自己一身肌肉练得线条毕现。
并且凭借此片,击败《一代宗师》梁朝伟,2次拿下影帝。
投票环节,7个评审,张家辉全票通过。
彭于晏说:“我和张家辉练得过程很苦,因为我们练得不是肌肉,是坚持和意志!”
确实,评委把影帝给张家辉,应该不仅仅是在肯定他在演技上的可塑性,更有一份是在肯定他对自己职业的死磕精神。
一旦认准,就要做到。
不达终点,誓不罢休。
像张家辉这样的人,想不拿影帝都难。
帕慕克说:“人生就是用一根针,在挖一口井。”
只有那些死磕自己,严谨自律,对自己“狠”,对自己极端苛刻的人,才能把人生这口井给掘得更深,把路给走得更远。
听过一个故事。
乔布斯临终前,身体已经极度虚弱,可他依然在散步的时候,给自己设定一个目标,并且要坚持到达。
中途累了,走不动了,就歇一会儿,站一会儿,也不肯放弃。
直至走到自己预定的那个目标后,才愿意折回。
苹果商业帝国今天富可敌国,和乔布斯生前对自我要求的精神不无关系。
李嘉诚,资产多到数不清,依然坚持每天早上5点59分,闹铃一响就起床。
然后读新闻,打高尔夫一个半小时;最后去办公室,开始工作。
几十年如一日。
还有舒淇,在综艺节目《中餐厅》中,面对食物,演员们都在大快朵颐。
只有舒淇为了保持身材,坚决不肯多吃一口。
为了影视形象,她坚持减肥多年,即使深夜很饿,在微博上大哭。
依然不吃。
我们可以在他们这些成功人士身上看到一个共同点,就是一个行为一旦决定了,就持之以恒地坚持去做,并且心无旁骛。
不被外界诱惑,不被外界误导。迎着光,迎着风,竭力奔跑。
万维钢在《万万没想到》一书中说,“影响一个人一生成就的,和他的幽默严肃无关,真正能左右他人生的,只有一个品质,就是自控”。
生活是一个庞大杂务的垃圾场,里面有鲜花,也有匕首;里面有三生桃花,也有万丈淤泥。
你只有抵挡住各路诱惑,捏紧自己手中的那枚针,深掘生命意义这口深井,才能让自己早日拨开云雾,见到太阳。
在我们写手组,卓绝的上一份职业是一名健身教练,身有六块腹肌。
现在他依然每天坚持早上到健身房,锻炼一个半小时。
风雨无阻,意志力爆棚,对自己苛刻到残酷。
我问他,健身的乐趣有那么大吗?
卓绝说:“人是有舒服区的,你一旦为自己找到一个心安理得的借口,就会让自己永远趴在那里,不想再奋进。
我健身身体健康是一方面,另一方面是在时刻告诫自己,不要同情自己,要让自己每时每刻都保持着锐进的状态。”
不要在舒服区里同情自己,卓绝的话,让我想起导演吴京。
1995年,吴京以《功夫小子闯情关》出道,《太极宗师》让他大火,《小李飞刀》的阿飞成为他的荧幕经典形象。
2005年,他出演《杀破狼》里的反派杀手Jet,更是让观众大呼过瘾;2007年,以电影《男儿本色》“天养生”一角,获得第44届台湾电影金马奖最佳男配角提名。
可吴京并不安于现状。
2008年,他开始寻思转型,自导自演了首部电影《狼牙》在全国上映;为了拍好《我是特种兵》和《战狼》系列,吴京主动到部队服役18个月。
经过特种兵的生活体验,有了细节经验积累,把每一部军事题材都拍得燃到爆。
2017年,吴京获得东京电影节中国电影周金鹤奖的最佳导演奖;同年电影《战狼2》,由于“拍出了中国第一部真正能够达到国际水准的现代战争电影”,票房一路飘红,突破56.8亿。
打破国内和全球单一市场单片票房纪录,至今无人能破。
一举跨入国内一线导演行列。
如果吴京在舒适区不对自己狠一些,就不可能有今天的成就,我们也不可能看到这么好看的电影。
村上春树说:“我并不是在仰脸望着天空静等苹果掉进嘴里,我在尽我的一切努力,付出比你大十倍的努力,迎接命运的苹果。”
对自己狠一些,严厉一些,苛刻一些,尽自己最大的努力,让自己吃得每一份苦,都配上自己的灵魂。
你对自己残忍的样子好酷。
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2. 哪个减肥效果好?
其实明星只不过因为华丽的包装显得她们与众不同。走下舞台来,他们也许还没有你能耐。减肥这事,不分明星还是普通人。少吃多运动。
若是吃粥减肥,我倒是很有心得。那就是只能吃粥,其他的一律不许吃,大家可能会不习惯,饿的受不了,我分享一下怎么样喝粥才能减肥:
1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止
2、白粥寒凉,需加几片姜 3、为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥 4、 会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程 5、三天之后应可减四至六斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试,开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天之后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。
3. 如何在孕期减肥?
你好,我来回答你的问题!怀孕期间,孕妈的体重都会增加,体型也会发生改变。相信孕妈也看过不少女性在怀孕之后,体重增加太多,是的体型发生了一个比较大的改变,这样一来,孕妈在产后,身材就很难恢复了。所以,很多孕妈都会想,如何在孕期控制肥胖,今天我为各位孕妈出了一些小妙招,希望可以帮助到给为孕妈!
第一,控制好饮食。怀孕期间,一人吃两人补,胎宝宝所需的营养都是由孕妈提供的,但这并不是代表着孕妈就要吃的很多,其实孕期最重要的是均衡饮食,而不是吃得多。均衡饮食,营养也会均衡,这样胎宝能够吸收到所需的营养,孕妈也能够控制好体重。建议孕妈在孕期少食多餐,不要一餐吃得多多的,这样消化不好,孕妈的体重自然就蹭蹭往上涨了。
第二,合理的运动。很多孕妈可能怀孕之后就会变懒,每天窝在家里,不是看电视就是玩手机。其实怀孕期间,适量的运动,可以不仅可以帮助孕妈控制好体重。在今后的分娩,也有着大作用。怀孕期间,孕妈可以每天散步0.5-1个小时,或者是做做瑜伽,这些比较轻缓的运动。切记,不要进行一些比较激烈的运动,比如说跳绳。
第三,不要熬夜。很多孕妈在怀孕之后,就会在家待产,这样一来,孕妈可能白天没事就睡睡觉,看看电视,白天睡眠充足了,到了晚上孕妈就会变得精神。这时候孕妈可能就会开始熬夜,而熬夜是会间接引起肥胖的。因为熬夜的过程中,孕妈可能嘴馋了、肚子饿了,就会吃点小零食,这样一来,孕妈的体重自然就增加了。孕妈想要在孕期控制肥胖,可以试试以上这三个方法!
4. 女星减肥为何如此轻松?
如果让你瘦十斤可以接一个十几万或者几十万的广告,能瘦不
5. 明星减肥大姨妈会不来吗?
这位兄台问得好,正所谓吃喝拉撒是人之常情,既然明星是人,那就得一样!不要把她想象成女神!一想到女神也会来大姨妈?瞬间没爱了!
大家认为呢?
6. 为什么明星能快速瘦身?
说到明星瘦身。
那就不得不提最近比较火的尹正减肥了。
我特意去看了他发布的减肥动态后,发现他的减肥方式确实有过人之处。
我总结出了下面6大特点,掌握之后,你也能瘦!
接下来就和大家分享一下。
特点一:食物种类繁多
在看了他发布的饮食记录后,发现,他的减肥食谱中的食物种类非常多。比如木耳、胡萝卜、辣椒、番茄、莴笋、玉米、红薯、虾、南瓜、黄瓜、西兰花、杂粮饭、苹果、鸡蛋、金针菇等等。
种类有点数不过来。
这也恰巧符合了中国居民膳食餐盘的建议:
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。特点二:多吃高碳水含量的蔬菜在尹正的食谱中,会有许多的高碳水化合物含量的蔬菜,比如胡萝卜,碳水含量高达84%,莲藕碳水含量87%,白萝卜碳水含量81%。多吃这些食物的好处就是,相比主要靠米饭、面条类主食来提供碳水化合物。通过这类蔬菜来提供碳水总热量摄入更低,而且能摄入更多的膳食纤维,饱腹感也更强,这就会让你吃得更少。当然,除了上述的食物外,其实还有很多的食物可以选择,比如毛豆、南瓜、蚕豆、杏鲍菇、金针菇、黄瓜、莴笋等。
想减肥的小伙伴可以适当增加这些食物的摄入量,减少米饭、面条、馒头这些精细碳水的摄入。
特点三,加工方式科学合理
尹正所使用的食物加工方式是闷菜。
许多蔬菜里面的维生素A、维生素D、维生素E其实都是脂溶性的,需要适当地加一些油脂才能保留住。这恰巧符合闷菜的做法。
而且这种加工方式也会比直接水煮来得更好,因为水煮才很容易导致营养流失,而且吃起来还没味道。
当然,闷菜也不会像传统的爆炒、煎焗、红油等做法那样热量高。
特点四,吃杂粮饭。
由于五谷杂粮的GI值和GL值都比较低,吃杂粮饭就不容易导致血糖波动,而且这样吃还能提供许多的维生素和膳食纤维。
和传统的直接吃米饭对比,米饭升糖快,而且饱腹感还差。
五谷杂粮中适合减肥的品类有很多,比如糙米、燕麦、红豆、绿豆、荞麦、玉米等等。
当然,如果喜欢吃面条的也可以吃一些低脂的荞麦面、玉米面。特点五,细嚼慢咽。
这也算是尹正减肥期间的小细节了,看过尹正拍的戏的人,可能以为他就是吃东西一吃一大口的。
但是,实际上尹正吃饭是非常细嚼慢咽的。
饱腹感的传递是需要时间的,如果吃太快,就会导致大脑还没接收到信息,你就已经把过量的食物塞进去了。
特点六,合理的运动方式
首先,在运动之前,他会特意少量补充一些碳水化合物。
本身饮食上就有控制碳水的摄入,在训练的时候很容易不够能量,即使是能咬牙切齿地完成训练,也会导致训练完之后胃口大增,很容易导致暴食。
训练前半小时稍微吃点就可以避免这个问题,当然,在食物选择上,他也是以吃粗粮为主。
而训练上,他则是力量训练加上一些高强度的体能训练。
力量训练就是一些常规的硬拉、划船、深蹲这些多关节复合的训练,而在力量训练后他会来10组的战绳训练。
这样训练的好处就是,能在减肥的同时,给身体起到塑形的作用。
当然,除了前面总结的这些特点外,其实他的减肥过程还有许多的小细节可以学习。
比如在吃饭前会先喝一瓶水来垫垫肚子,增加饱腹感,减少正餐热量摄入。
再比如他会严格控制糖的摄入,每天虽然都有吃水果,但是吃的量很少,而且也基本不喝饮料,大多都是果汁、咖啡、茶。
当然了,明星能瘦身其实和我们普通人还是有一些区别的。
很重要的一点就是,明星有钱、有资源,他们能接触更多的可靠的减肥方式、运动方式,在减肥路上可以避免很多的弯路。
退一万步说,毕竟这是人家的职业,保持身材、为了角色去调整身材,也算是职业操守。
最后再送大家一句话:
今天的分享就到这里!
感谢您的阅读,如有疑问,欢迎提出,我将尽力为您解答!
7. 香港明星为什么那么耐老?
大家都知道在娱乐圈里,明星们对自己的身材都还是很在意的,有时候他们为了拍戏适应角色,而不得不减肥或者增肥。如此一来,他们也便有了自己的减肥方法,像刘德华30年不碰冰水,刘嘉玲就更厉害了。为什么香港的明星都很瘦?就让小编告诉大家答案吧。他是粉丝心中的不老偶像,同行眼中勤奋的象征,他就是闯荡娱乐圈三十年容颜依旧不老、始终维持令人称羡身材的刘德华。
刘德华出道超30年,无论哪方面都一直保持最佳状态,经常在演唱会上秀“倒三角”的狗公腰身材,让粉丝为之疯狂。其实,经纪人透露,他能让身材不走样的诀窍在“一日三餐”。刘德华很重视每天醒来的第一餐,必有一杯黑咖啡,随着工作地方不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物;为了保护肠胃,刘德华30多年来从没喝过冰水,也不喝太烫的水,只喝温水,咖啡、奶茶必须是热的,就算夏天高温30℃以上,他也要坚持喝热饮,因为热饮有助于血液循环,不易导致衰老。
刘嘉玲就更厉害了,她20年没有吃过晚餐,下午6点之后绝不会再吃东西。即使是参加活动,也只是喝点酒而已。除此之外她也很喜欢运动,尤其是极限运动,从她经常晒的一些照片中就可以看出来了。怪不得她的身材保持得这么好,原来背后的心酸都只有自己知道。周润发其实算是资深“驴友”了,从脸书上网友们活捉发哥的地点来看,基本上,香港周边能爬的山都被发哥爬过了。在他的带领下,以及刘嘉玲的推波助澜,更多的香港明星开始爱上爬山运动,一爬就是半天。
刘嘉玲每个月都会在网上晒自己爬山的照片,曾经因为被拍到和关之琳前夫一起爬山,导致关之琳在媒体上抱怨;似乎每一位明星都会做形象管理,如果不做形象管理,那就等于商家不给做包装,久而久之就卖不出去了,而刘嘉玲更是实践了这条法则的生存者,几乎二十多年不吃晚饭,只为她维持自己身材,不得不说是一个狠人呐。
还有郑秀文,她也有过不得已要增肥的经历。为了保持身材,她称自己已经有十几年的时间没有吃过米饭了,平常就靠一些水果和蔬菜补充营养,而即使是蔬菜,也是完全不含油的。很难想象,一个人十几年每天吃这样的东西是怎么过来的,只能说,减肥真的不是一件容易的事。郑秀文不仅自己练出了超牛掰的马甲线(羡慕啊!),还自己常喝的蔬菜汤安利给吴君如,大家不妨试试哟~
广式煲汤,是广东、香港人饭桌上不可或缺的一道菜。通常大家都不吃里面的料,只喝汤。去年年头刚刚经历丧夫之痛的港姐亚军吴婉芳,50岁和30年前长得没什么差,依然很少女!丈夫去世以后,吴婉芳经常被拍到和子女一起逛街,看上去一点不像母子。她在采访中也特意提到自己吃得比较清淡,还会喝很多汤,另外保持心情愉悦很重要
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