骨性关节炎的症状(骨性关节炎患者该怎样进行锻炼)
资讯
2023-12-01
435
1. 骨性关节炎的症状,骨性关节炎患者该怎样进行锻炼?
人一旦到了一定的年纪,关节会因用久了而损坏,这是人退行性疾病最常见的膝关节疾病,也叫骨性关节炎,这是不可避免的。
正确地做一些康复训练来增加膝关节的稳定性,减少关节疼痛,从而控制骨性关节炎的进展。
本篇回答将骨性关节炎的康复锻炼分为3个阶段:
初期康复锻炼治疗目的
1. 消除炎症,减轻疼痛、肿胀
2. 减轻关节负荷,恢复关节活动度
3. 增强膝关节周围肌肉力量
4. 增强关节稳定性,防止关节畸形
5. 增强日常生活能力
锻炼动作
1. 无负重直腿抬高
抬高约60°
2. 股四头肌等长收缩 (此动作可看下期文章插入视频,有明确讲解)
膝下垫一毛巾,收缩股四头肌(大腿上的肌肉)
3. 坐位垂膝摆动练习
坐于床边,上下摆动,
用另一只腿按压另一只腿,增加屈曲角度
进阶训练治疗目的
1. 疼痛、肿胀减轻直至完全消除
2. 可脱离矫形支具
3. 增强本体感觉
4. 基本恢复日常生活能力
5. 关节活动基本达到正常
康复动作
1. 负重直腿抬高
抬高约60°
2. 负重短弧练习
坐在床边,膝下面垫一个毛巾,屈膝30°
患足负重从5公斤开始,逐渐增加到10公斤
坐抬腿伸直练习,若能坚持1分钟以上
可进行下一步练习
3. 负重长弧练习
坐在床边,屈膝90度,小腿下垂,
患足负重从10公斤开始,逐渐增加到20公斤
4. 跪位屈膝练习(控制疼痛)
5. 靠墙静蹲
后背贴墙,双腿与肩同宽
小腿垂直于地面,双膝不超过脚尖
6. 本体感觉训练
单腿(患肢)睁眼平地站立/单腿(患肢)闭眼平地站立
单腿(患肢)睁眼平衡软垫站立/单腿(患肢)闭眼平衡软垫站立
特别提醒:站立时,患肢应稍微弯曲(不要站直)
以上几个动作都是每天做2-3次,每次3组,每组10个动作来回,每个动作维持2-3秒即可慢慢放下(放松)
每天分享一点康复知识,关注我们做自己的健康专家2. 市面上多种护膝如何选择?
这个问题提的非常好,护膝其实主要的作用就是起到了支撑和保暖,目前还没有一种护膝可以起到治疗疾病的作用。骨关节炎的患者也是需要运动的,那么在运动的过程当中,护膝可以起到比较好的保护的作用,然而确实如题主所说,市面上有那么多种的护膝?,到底哪一种才适合骨关节炎的病人呢?解答这个问题,我们要将骨关节炎患者的症状分解成几部分来讨论,因为不同症状,不同病情的患者需要使用的护膝是不一样的。
建议所有佩戴护膝的人群,尽量是在行动的时候佩戴它,绝对不要长时间的佩戴,否则会导致肌肉的萎缩,反而会加重骨关节炎的病情。
第一,如果患者整个膝关节都存在问题,行走的时候会有明显的疼痛,那么为了满足患者日常的行走,建议带下方这样护膝。这种护膝可以比较好的包绕整个膝关节,对于骨关节炎的患者行走的时候会起到比较好的支撑作用。建议选择护膝的时候不要过紧,一定要保证护膝和皮肤表面之间能插入一根手指。不仅会导致血液循环的问题,而且长时间的佩戴会导致肌肉的萎缩。
第二,髌骨骨关节炎患者上下楼梯的时候会存在疼痛,走平路的时候疼痛并不是特别明显。这种情况,患者在行走、运动的时候可以佩戴下方这种带孔洞的护膝。
这种护膝的设计理念就是能轻度的保护髌骨,人们屈伸膝关节的过程当中,会有轻度的固定髌骨的作用。这样尤其是膝关节髌骨有骨关节炎的患者,可以能轻度的减缓症状,而且会在上下楼梯的时候起到保护髌骨的作用。
第三,髌前脂肪垫炎或者髌腱炎患者佩戴的护膝。有一部分骨关节炎的患者,表现出来的,反而是髌前脂肪垫以及髌腱的炎症,患者主要表现在上下楼梯的时候会有明显的疼痛,疼痛的范围主要是在髌骨的下方。
这一类患者建议佩戴下方这样的专用护膝,我们称之为髌骨带,可以很好的固定髌骨,减轻患者在行动当中,对于髌骨以及髌骨后方脂肪垫的刺激。
最好的护膝其实骨关节炎患者最好的护膝是我们的股四头肌,当这块肌肉被强化以后会起到特别好的稳定膝关节的作用,减轻患者的症状。
很多患者对于强化股四头肌并不了解,而是盲目的追求佩戴呼吸,通过外援的办法帮助自己,这样不是不可以,但是没有强化股四头肌来的真实可靠。下面就是一些锻炼股四头肌的演示动画,大家可以按照动画当中的动作自己尝试试一试。
以上这些动作,我们一般要求每次做10~15个,为一组每天坚持2~3组,要视个人的体力情况以及对动作的耐受情况而定,适当的增加或者减少都可以。
以上就是题主的回答,骨关节炎的患者完全可以佩戴护膝,但是建议要根据自己的情况选择适合的护膝,千万不要千篇一律。而且建议要在行动的时候佩戴它,平时不要使用它。建议做好强化股四头肌的锻炼,这才是真正的最好的护膝。
写在最后,还是要强调一点,并没有一种护膝能起到治疗某种疾病的作用,对于护膝的价格选择控制在50~100多元左右就非常好了。没有必要付智商税。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果能赞同我的观点,请帮忙点个关注,或点个赞吧!如果您或者是您身边的家人朋友,有对佩戴护膝的困惑,请把这篇文章转发给需要的他或她吧,谢谢了!3. 骨关节炎如何自测呢?
不少人在40岁后,就容易受到膝盖疼痛的困扰,原因很可能是膝骨关节炎。骨关节炎是中老年人群的常见病,除了疼痛和活动受限,病情进展到晚期甚至会致残,给中老年人的健康带来巨大威胁。骨关节炎的根源在于软骨磨损,软骨一旦损伤就无法再生,因此,早期发现对控制病情进展至关重要。我们如何能做到早期发现骨关节炎呢?
测试膝关节好坏的简单方法——单腿下蹲膝关节是人体关节中结构最为复杂的一个,又是下肢关节中活动最频繁的关节,在活动度大的关节中又最多,因此膝关节更容易老化,发生骨关节炎,故有“人老先老腿”的说法。这里为大家介绍一个方法,简单易行,在家就可以测试膝关节的好坏。
方法:
在没有负重也不借助外力的情况下,单腿站立,负重腿膝关节稍微弯曲,抬起腿脚尖略高于地面,保持这一体势;整个身体尽量往下蹲,下蹲过程要缓慢,尽量保持身体的平衡;几秒钟后,再缓慢站立,回到初始的姿势。判断:
有些体重偏胖者,或者平常缺乏锻炼的人,可能无法完成整个动作,甚至在下蹲过程中会有短时不耐受,出现酸胀现象,这属于正常现象。这个测试的重点不在于能否完全完成,而是在下蹲的过程中,膝关节有没有疼痛的感觉,只需要尽量完成就行了。在这个测试过程中,如果发现明显的膝关节疼痛,疼痛则意味着损伤存在,就要小心膝骨关节炎。
生活中这两种膝盖痛,要小心膝骨关节炎膝骨关节炎疼痛最早表现为间断性隐痛或不痛,非常容易被忽视,在生活中,如果膝关节不红不肿,平常也不痛,但在以下两种情况下疼痛,也要小心膝骨关节炎:
01|不明原因上下楼梯痛
膝骨关节炎早期会出现走平路不痛,上下楼梯痛的情况,这和膝关节的解剖结构有关。膝关节中有股骨、胫骨和髌骨,在走平路时,膝关节弯曲度小,身体的负重主要由股骨下传到胫骨,髌骨的负重比较轻,所以不会有痛感。而在上下楼梯时,膝关节弯曲度较大,髌骨承受的压力比体重还高3~4倍,如果已经有软骨损伤,就会加重磨损并导致疼痛。
02|按压膝盖痛
同上,膝关节软骨已经发生一定程度的磨损,在受到按压时软骨缓冲作用减小,软骨下的神经末梢受到刺激也会发生疼痛。所以按压膝盖痛也是膝骨关节炎的一种症状,意味着软骨对髌骨的保护作用下降。
除了关节疼痛,骨关节炎早期还有哪些症状?
前面我们说的测试方法或生活现象,都是围绕关节疼痛来讲的,实际上骨关节炎早期除了关节疼痛,也可表现出其他症状,当出现这些症状时也要及时就医:
关节晨僵——关节长时间不活动后会出现关节僵硬,会像上了锁一样动弹不得,活动后逐渐缓解,早起时表现最为明显所以称为晨僵。骨关节炎晨僵一般持续几分钟,很少超过半小时。关节肿胀——骨关节炎有时候会有轻度炎性反应,关节周围的滑囊炎、腱鞘炎也很常见,都可能导致关节肿胀。如果膝关节发生滑膜炎,则可引发关节积液、肿胀,这种肿胀症状常表现为持续性或间歇性,关节渗出液量一般不会很大。关节摩擦音——骨关节炎患者关节软骨磨损脱落后,软骨下骨端失去软骨的保护,在关节活动过程中,粗糙的骨面之间直接摩擦就会发出低沉的“咔嚓咔嚓”声,这就是关节摩擦音。自测是否为膝骨关节炎高危人群,有助于预防和发现膝关节炎!
关节软骨是关节中的“缓冲垫”,不仅使粗糙不平的关节面变得光滑,在运动时减小关节面的摩擦,还可以缓冲运动产生的振荡和冲击,对维持关节功能起着重要作用。但只要关节还在活动,关节软骨就会产生磨损,随着年龄的增长关节会逐渐老化,而关节创伤、使用过度、畸形等原因也会加速老化,都会导致骨关节炎的发生。
所以,我们可以通过是否经常碰触骨关节炎的危险因素,来判断自己是否为膝骨关节炎高危人群。
40岁以上中老年人;绝经期后女性;肥胖或超重人群;从事搬运重物或蹲跪姿势的劳动者,如建筑工、搬运工;从事剧烈运动者,如篮球、足球运动员或体育爱好者;平常不爱运动的人;运动不当者,如登山爱好者、喜爱爬山的人;膝关节畸形者,如O型腿或X型腿;冬天喜欢穿短裙、短裤,不注意关节保暖的人;曾经有较严重膝关节创伤者;平常爱穿高跟鞋的女性。如果你符合以上一项或者多项,都要注意预防膝骨关节炎,而一旦合并膝关节晨僵、疼痛、肿胀或摩擦音等症状,就要及早到医院查明原因。
4. 骨关节炎需要做手术吗?
骨关节炎,是造成50岁以上人群劳动力丧失的主要原因之一,大多数患者深感苦不堪言。
常见中老年群体,致残率达五成
范震波表示,骨关节炎在中老年患者中多见,而且女性多于男性。60岁以上的人群中患病率可达50% ,75岁的人群则达80% ,其中该病的致残率高达53%。
他指出,这类病好发于负重大、活动多的关节,如膝、脊柱(颈椎和腰椎)、髋、踝、手等关节。因此,民众在日常中如存在活动不便、关节僵硬、关节肿大、骨摩擦感、关节无力等症状,应及时就诊。
治疗要个体化,非药和药物联合应用
范震波解释,在现阶段,对骨关炎的治疗主要是非药物治疗、药物治疗和手术治疗,这也是美国风湿病学会对骨关节炎治疗的建议。
他认为,治疗应个体化,结合患者自身情况,如年龄、性别、体重、自身危险因素、病变部位及程度等选择合适的治疗方案。如对于轻中度的患者,康复锻炼结合药物治疗,有效率可达60%-80%,这也符合2003年欧洲风湿病学会联盟(EULAR)修订的《膝关节骨性关节炎治疗指南》中指出,理想的治疗方案应该包括非药物和药物治疗的联合应用。
据其透露,国际上部分国家在研发新的治疗技术,如干细胞治疗,但目前还在试验当中。如未来能运用,应该是一件喜事。
不可治愈,需定期复查
“根治”,是患者心理最期待的结果,但范震波指出,“骨关节炎是退行性疾病,不可治愈,一般都是对症治疗,即减轻关节疼痛,改善关节活动度,减小关节功能障碍,预防其进一步发展。对于重症不能行动的患者,正确的手术治疗能够恢复一定的行动能力,获得非常好的效果,有的可以重返工作岗位!”
关于复查,他指出,患者需3-6个月后到医院进行复查,确保治疗后的效果。
专家支招
谈及预防保健,范震波分别从饮食和运动给出了几点建议:
适当运动
1.适当运动,选择适合自己的运动,改变运动要逐渐增加强度和频率,在上下楼梯、爬山时要匀速小步,避免大跨步和跑跳。
2. 动前热身,热身有助保护关节,运动前活动关节,能够减少受伤。
3.使用护具,如果有损伤史,使用护踝、护膝,护腰等器具,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损;
4. 规避长久姿势,长时间保持一种姿势,对肌肉关节有一定的的压迫,注意经常变换姿势,同时避免负重下蹲。
均衡饮食
1. 适当补钙,挑选一些含钙比较多的食物,如奶制品、豆制品、虾皮等,简单服用含钙的钙片也可以满足。
2.均衡饮食,多吃青菜、水果补充维生素C及微量元素,避免嗜酒和暴饮暴食。
5. 骨性关节炎是什么病?
骨关节炎是多种原因引起的膝关节退变。从结构上说,它包含了软骨的磨损脱落、关节边缘的骨刺、滑膜炎症、韧带和关节囊挛缩或松弛等一系列变化,40岁以上人群的骨关节炎整体发病率是46%。下面分享一下膝关节骨性关节炎的自我评估
1.最近几个月甚至几年来,膝盖反复的疼
2.上下楼梯或者蹲起的时疼痛明显
3.晨起时膝盖疼痛发僵 u膝关节总是咔咔响 4.膝关节肿胀
5.阴天下雨膝关节不舒服
下面分享一下膝关节骨性关节炎的自我康复方法
6. 骨性关节炎会遗传吗?
骨性关节炎是会遗传的。除了与遗传基因有关系,还有与平常的劳累过度有一定的关系的,骨性关节炎会出现疼痛肿胀,活动障碍等症状的,可以服用消炎止痛的药物进行治疗,具体用药谨遵医嘱,可以配合进行物理治疗,比如超声波,中药熏蒸等治疗。
7. 头条的朋友对膝关节骨性关节炎的知识有没有需求?
沈医生你好,我的膝盖疼快半个月啦,开始拍片检查,说是劳损过度,里边缺骨油引起的疼痛,医生建议我给膝盖打一种针剂,每星期打一针,一共打五针,开的药是盐酸氨基葡萄糖片。当时因为膝盖肿着我没有打针。
回家一星期我不放心,又去做了磁共振检查,结果显示半月板ll度损伤,里边还有积液。医生也说是我以前劳损过度,半月板磨损严重引起的,叫回家静养一段时间就会恢复,里边积液也不用抽会慢慢吸收。如今快半个月啦,膝盖还有点肿,虽说走路不疼,但是腿往上抬的时候还疼。现在吃着药,贴着膏药在家静养。
我想问一下医生,有没有更好,效果更快的方法治疗我这种病?[祈祷][祈祷][祈祷]
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1. 骨性关节炎的症状,骨性关节炎患者该怎样进行锻炼?
人一旦到了一定的年纪,关节会因用久了而损坏,这是人退行性疾病最常见的膝关节疾病,也叫骨性关节炎,这是不可避免的。
正确地做一些康复训练来增加膝关节的稳定性,减少关节疼痛,从而控制骨性关节炎的进展。
本篇回答将骨性关节炎的康复锻炼分为3个阶段:
初期康复锻炼治疗目的
1. 消除炎症,减轻疼痛、肿胀
2. 减轻关节负荷,恢复关节活动度
3. 增强膝关节周围肌肉力量
4. 增强关节稳定性,防止关节畸形
5. 增强日常生活能力
锻炼动作
1. 无负重直腿抬高
抬高约60°
2. 股四头肌等长收缩 (此动作可看下期文章插入视频,有明确讲解)
膝下垫一毛巾,收缩股四头肌(大腿上的肌肉)
3. 坐位垂膝摆动练习
坐于床边,上下摆动,
用另一只腿按压另一只腿,增加屈曲角度
进阶训练治疗目的
1. 疼痛、肿胀减轻直至完全消除
2. 可脱离矫形支具
3. 增强本体感觉
4. 基本恢复日常生活能力
5. 关节活动基本达到正常
康复动作
1. 负重直腿抬高
抬高约60°
2. 负重短弧练习
坐在床边,膝下面垫一个毛巾,屈膝30°
患足负重从5公斤开始,逐渐增加到10公斤
坐抬腿伸直练习,若能坚持1分钟以上
可进行下一步练习
3. 负重长弧练习
坐在床边,屈膝90度,小腿下垂,
患足负重从10公斤开始,逐渐增加到20公斤
4. 跪位屈膝练习(控制疼痛)
5. 靠墙静蹲
后背贴墙,双腿与肩同宽
小腿垂直于地面,双膝不超过脚尖
6. 本体感觉训练
单腿(患肢)睁眼平地站立/单腿(患肢)闭眼平地站立
单腿(患肢)睁眼平衡软垫站立/单腿(患肢)闭眼平衡软垫站立
特别提醒:站立时,患肢应稍微弯曲(不要站直)
以上几个动作都是每天做2-3次,每次3组,每组10个动作来回,每个动作维持2-3秒即可慢慢放下(放松)
每天分享一点康复知识,关注我们做自己的健康专家2. 市面上多种护膝如何选择?
这个问题提的非常好,护膝其实主要的作用就是起到了支撑和保暖,目前还没有一种护膝可以起到治疗疾病的作用。骨关节炎的患者也是需要运动的,那么在运动的过程当中,护膝可以起到比较好的保护的作用,然而确实如题主所说,市面上有那么多种的护膝?,到底哪一种才适合骨关节炎的病人呢?解答这个问题,我们要将骨关节炎患者的症状分解成几部分来讨论,因为不同症状,不同病情的患者需要使用的护膝是不一样的。
建议所有佩戴护膝的人群,尽量是在行动的时候佩戴它,绝对不要长时间的佩戴,否则会导致肌肉的萎缩,反而会加重骨关节炎的病情。
第一,如果患者整个膝关节都存在问题,行走的时候会有明显的疼痛,那么为了满足患者日常的行走,建议带下方这样护膝。这种护膝可以比较好的包绕整个膝关节,对于骨关节炎的患者行走的时候会起到比较好的支撑作用。建议选择护膝的时候不要过紧,一定要保证护膝和皮肤表面之间能插入一根手指。不仅会导致血液循环的问题,而且长时间的佩戴会导致肌肉的萎缩。
第二,髌骨骨关节炎患者上下楼梯的时候会存在疼痛,走平路的时候疼痛并不是特别明显。这种情况,患者在行走、运动的时候可以佩戴下方这种带孔洞的护膝。
这种护膝的设计理念就是能轻度的保护髌骨,人们屈伸膝关节的过程当中,会有轻度的固定髌骨的作用。这样尤其是膝关节髌骨有骨关节炎的患者,可以能轻度的减缓症状,而且会在上下楼梯的时候起到保护髌骨的作用。
第三,髌前脂肪垫炎或者髌腱炎患者佩戴的护膝。有一部分骨关节炎的患者,表现出来的,反而是髌前脂肪垫以及髌腱的炎症,患者主要表现在上下楼梯的时候会有明显的疼痛,疼痛的范围主要是在髌骨的下方。
这一类患者建议佩戴下方这样的专用护膝,我们称之为髌骨带,可以很好的固定髌骨,减轻患者在行动当中,对于髌骨以及髌骨后方脂肪垫的刺激。
最好的护膝其实骨关节炎患者最好的护膝是我们的股四头肌,当这块肌肉被强化以后会起到特别好的稳定膝关节的作用,减轻患者的症状。
很多患者对于强化股四头肌并不了解,而是盲目的追求佩戴呼吸,通过外援的办法帮助自己,这样不是不可以,但是没有强化股四头肌来的真实可靠。下面就是一些锻炼股四头肌的演示动画,大家可以按照动画当中的动作自己尝试试一试。
以上这些动作,我们一般要求每次做10~15个,为一组每天坚持2~3组,要视个人的体力情况以及对动作的耐受情况而定,适当的增加或者减少都可以。
以上就是题主的回答,骨关节炎的患者完全可以佩戴护膝,但是建议要根据自己的情况选择适合的护膝,千万不要千篇一律。而且建议要在行动的时候佩戴它,平时不要使用它。建议做好强化股四头肌的锻炼,这才是真正的最好的护膝。
写在最后,还是要强调一点,并没有一种护膝能起到治疗某种疾病的作用,对于护膝的价格选择控制在50~100多元左右就非常好了。没有必要付智商税。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果能赞同我的观点,请帮忙点个关注,或点个赞吧!如果您或者是您身边的家人朋友,有对佩戴护膝的困惑,请把这篇文章转发给需要的他或她吧,谢谢了!3. 骨关节炎如何自测呢?
不少人在40岁后,就容易受到膝盖疼痛的困扰,原因很可能是膝骨关节炎。骨关节炎是中老年人群的常见病,除了疼痛和活动受限,病情进展到晚期甚至会致残,给中老年人的健康带来巨大威胁。骨关节炎的根源在于软骨磨损,软骨一旦损伤就无法再生,因此,早期发现对控制病情进展至关重要。我们如何能做到早期发现骨关节炎呢?
测试膝关节好坏的简单方法——单腿下蹲膝关节是人体关节中结构最为复杂的一个,又是下肢关节中活动最频繁的关节,在活动度大的关节中又最多,因此膝关节更容易老化,发生骨关节炎,故有“人老先老腿”的说法。这里为大家介绍一个方法,简单易行,在家就可以测试膝关节的好坏。
方法:
在没有负重也不借助外力的情况下,单腿站立,负重腿膝关节稍微弯曲,抬起腿脚尖略高于地面,保持这一体势;整个身体尽量往下蹲,下蹲过程要缓慢,尽量保持身体的平衡;几秒钟后,再缓慢站立,回到初始的姿势。判断:
有些体重偏胖者,或者平常缺乏锻炼的人,可能无法完成整个动作,甚至在下蹲过程中会有短时不耐受,出现酸胀现象,这属于正常现象。这个测试的重点不在于能否完全完成,而是在下蹲的过程中,膝关节有没有疼痛的感觉,只需要尽量完成就行了。在这个测试过程中,如果发现明显的膝关节疼痛,疼痛则意味着损伤存在,就要小心膝骨关节炎。
生活中这两种膝盖痛,要小心膝骨关节炎膝骨关节炎疼痛最早表现为间断性隐痛或不痛,非常容易被忽视,在生活中,如果膝关节不红不肿,平常也不痛,但在以下两种情况下疼痛,也要小心膝骨关节炎:
01|不明原因上下楼梯痛
膝骨关节炎早期会出现走平路不痛,上下楼梯痛的情况,这和膝关节的解剖结构有关。膝关节中有股骨、胫骨和髌骨,在走平路时,膝关节弯曲度小,身体的负重主要由股骨下传到胫骨,髌骨的负重比较轻,所以不会有痛感。而在上下楼梯时,膝关节弯曲度较大,髌骨承受的压力比体重还高3~4倍,如果已经有软骨损伤,就会加重磨损并导致疼痛。
02|按压膝盖痛
同上,膝关节软骨已经发生一定程度的磨损,在受到按压时软骨缓冲作用减小,软骨下的神经末梢受到刺激也会发生疼痛。所以按压膝盖痛也是膝骨关节炎的一种症状,意味着软骨对髌骨的保护作用下降。
除了关节疼痛,骨关节炎早期还有哪些症状?
前面我们说的测试方法或生活现象,都是围绕关节疼痛来讲的,实际上骨关节炎早期除了关节疼痛,也可表现出其他症状,当出现这些症状时也要及时就医:
关节晨僵——关节长时间不活动后会出现关节僵硬,会像上了锁一样动弹不得,活动后逐渐缓解,早起时表现最为明显所以称为晨僵。骨关节炎晨僵一般持续几分钟,很少超过半小时。关节肿胀——骨关节炎有时候会有轻度炎性反应,关节周围的滑囊炎、腱鞘炎也很常见,都可能导致关节肿胀。如果膝关节发生滑膜炎,则可引发关节积液、肿胀,这种肿胀症状常表现为持续性或间歇性,关节渗出液量一般不会很大。关节摩擦音——骨关节炎患者关节软骨磨损脱落后,软骨下骨端失去软骨的保护,在关节活动过程中,粗糙的骨面之间直接摩擦就会发出低沉的“咔嚓咔嚓”声,这就是关节摩擦音。自测是否为膝骨关节炎高危人群,有助于预防和发现膝关节炎!
关节软骨是关节中的“缓冲垫”,不仅使粗糙不平的关节面变得光滑,在运动时减小关节面的摩擦,还可以缓冲运动产生的振荡和冲击,对维持关节功能起着重要作用。但只要关节还在活动,关节软骨就会产生磨损,随着年龄的增长关节会逐渐老化,而关节创伤、使用过度、畸形等原因也会加速老化,都会导致骨关节炎的发生。
所以,我们可以通过是否经常碰触骨关节炎的危险因素,来判断自己是否为膝骨关节炎高危人群。
40岁以上中老年人;绝经期后女性;肥胖或超重人群;从事搬运重物或蹲跪姿势的劳动者,如建筑工、搬运工;从事剧烈运动者,如篮球、足球运动员或体育爱好者;平常不爱运动的人;运动不当者,如登山爱好者、喜爱爬山的人;膝关节畸形者,如O型腿或X型腿;冬天喜欢穿短裙、短裤,不注意关节保暖的人;曾经有较严重膝关节创伤者;平常爱穿高跟鞋的女性。如果你符合以上一项或者多项,都要注意预防膝骨关节炎,而一旦合并膝关节晨僵、疼痛、肿胀或摩擦音等症状,就要及早到医院查明原因。
4. 骨关节炎需要做手术吗?
骨关节炎,是造成50岁以上人群劳动力丧失的主要原因之一,大多数患者深感苦不堪言。
常见中老年群体,致残率达五成
范震波表示,骨关节炎在中老年患者中多见,而且女性多于男性。60岁以上的人群中患病率可达50% ,75岁的人群则达80% ,其中该病的致残率高达53%。
他指出,这类病好发于负重大、活动多的关节,如膝、脊柱(颈椎和腰椎)、髋、踝、手等关节。因此,民众在日常中如存在活动不便、关节僵硬、关节肿大、骨摩擦感、关节无力等症状,应及时就诊。
治疗要个体化,非药和药物联合应用
范震波解释,在现阶段,对骨关炎的治疗主要是非药物治疗、药物治疗和手术治疗,这也是美国风湿病学会对骨关节炎治疗的建议。
他认为,治疗应个体化,结合患者自身情况,如年龄、性别、体重、自身危险因素、病变部位及程度等选择合适的治疗方案。如对于轻中度的患者,康复锻炼结合药物治疗,有效率可达60%-80%,这也符合2003年欧洲风湿病学会联盟(EULAR)修订的《膝关节骨性关节炎治疗指南》中指出,理想的治疗方案应该包括非药物和药物治疗的联合应用。
据其透露,国际上部分国家在研发新的治疗技术,如干细胞治疗,但目前还在试验当中。如未来能运用,应该是一件喜事。
不可治愈,需定期复查
“根治”,是患者心理最期待的结果,但范震波指出,“骨关节炎是退行性疾病,不可治愈,一般都是对症治疗,即减轻关节疼痛,改善关节活动度,减小关节功能障碍,预防其进一步发展。对于重症不能行动的患者,正确的手术治疗能够恢复一定的行动能力,获得非常好的效果,有的可以重返工作岗位!”
关于复查,他指出,患者需3-6个月后到医院进行复查,确保治疗后的效果。
专家支招
谈及预防保健,范震波分别从饮食和运动给出了几点建议:
适当运动
1.适当运动,选择适合自己的运动,改变运动要逐渐增加强度和频率,在上下楼梯、爬山时要匀速小步,避免大跨步和跑跳。
2. 动前热身,热身有助保护关节,运动前活动关节,能够减少受伤。
3.使用护具,如果有损伤史,使用护踝、护膝,护腰等器具,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损;
4. 规避长久姿势,长时间保持一种姿势,对肌肉关节有一定的的压迫,注意经常变换姿势,同时避免负重下蹲。
均衡饮食
1. 适当补钙,挑选一些含钙比较多的食物,如奶制品、豆制品、虾皮等,简单服用含钙的钙片也可以满足。
2.均衡饮食,多吃青菜、水果补充维生素C及微量元素,避免嗜酒和暴饮暴食。
5. 骨性关节炎是什么病?
骨关节炎是多种原因引起的膝关节退变。从结构上说,它包含了软骨的磨损脱落、关节边缘的骨刺、滑膜炎症、韧带和关节囊挛缩或松弛等一系列变化,40岁以上人群的骨关节炎整体发病率是46%。下面分享一下膝关节骨性关节炎的自我评估
1.最近几个月甚至几年来,膝盖反复的疼
2.上下楼梯或者蹲起的时疼痛明显
3.晨起时膝盖疼痛发僵 u膝关节总是咔咔响 4.膝关节肿胀
5.阴天下雨膝关节不舒服
下面分享一下膝关节骨性关节炎的自我康复方法
6. 骨性关节炎会遗传吗?
骨性关节炎是会遗传的。除了与遗传基因有关系,还有与平常的劳累过度有一定的关系的,骨性关节炎会出现疼痛肿胀,活动障碍等症状的,可以服用消炎止痛的药物进行治疗,具体用药谨遵医嘱,可以配合进行物理治疗,比如超声波,中药熏蒸等治疗。
7. 头条的朋友对膝关节骨性关节炎的知识有没有需求?
沈医生你好,我的膝盖疼快半个月啦,开始拍片检查,说是劳损过度,里边缺骨油引起的疼痛,医生建议我给膝盖打一种针剂,每星期打一针,一共打五针,开的药是盐酸氨基葡萄糖片。当时因为膝盖肿着我没有打针。
回家一星期我不放心,又去做了磁共振检查,结果显示半月板ll度损伤,里边还有积液。医生也说是我以前劳损过度,半月板磨损严重引起的,叫回家静养一段时间就会恢复,里边积液也不用抽会慢慢吸收。如今快半个月啦,膝盖还有点肿,虽说走路不疼,但是腿往上抬的时候还疼。现在吃着药,贴着膏药在家静养。
我想问一下医生,有没有更好,效果更快的方法治疗我这种病?[祈祷][祈祷][祈祷]
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